※ 현재 가치 비중의 중요성: 자기 계발로 금광을 찾다. ※
＊ 서론: 감정노동과 요요현상
현대 사회에서 많은 이들이 30대 전후로 느끼는 감정노동의 요요현상은 우리의 삶의 질에 심각한 영향을 미친다. 이는 익숙하고 친근한 것만을 찾게 하고, 과거와 미래에 대한 집착으로 현재를 소외시키는 경향이 있다. 이러한 현상은 결국 행복지수를 낮추고, 마음의 감옥에 갇히게 만든다. 25일 좌구산 휴양지 단합회에서 하이닉스 축구동회에서 15년 동안 함께한 동호회원들의 갈등을 목격하며 이러한 문제의 심각성을 다시금 느끼게 되었습니다.
1. 가치 비중의 변동과 삶의 질
가치 비중이란 사람들이 현재 삶에 얼마나 많은 비중을 두고 있는지를 의미한다. 연구에 따르면, 삶의 만족도는 현재에 대한 긍정적인 인식과 밀접한 관련이 있다(미국 심리학회, 2022). 즉, 과거나 미래에 대한 집착이 아니라, 현재의 가치에 집중할 때 행복지수가 높아진다는 것이다. 이는 상대적으로 자신의 현재 상황을 긍정적으로 바라보는 능력과 연결된다. 저는 개인적으로 현재 60% , 과거 15% , 미래 25% 가치비중을 놓아보는 습관적 훈련을 하고 있습니다.
2. 받아들임과 내려놓음의 균형
행복지수를 높이기 위해서는 '받아들임'과 '내려놓음'의 균형이 필요하다. 받아들임이란 과거의 선택을 인정하고 현재를 수용하는 것이며, 이는 미래를 준비하는 데 필수적이다. 반면, 내려놓음은 어떤 가치 선택을 포기하지 않는 지금의 최선이다. 예를 들어, 정치적 참여를 포기하고 불만을 표출하는 것과 같다. 이런 태도는 개인의 성장에 장애가 된다. 저는 나이가 들면서 젊어서 과음(주 6일 소주 10병 15년)이라는 선택의 답변인지 고지혈증, 통풍, 고혈압, 간수치 높음, 염증 수치 높음이라는 건강 위험 신호를 함께하고 있습니다. 그래서 예전처럼 운동을 무리하게 하면 불특정 하게 관절 염증이 발생하여 일상생활이 어렵게 됩니다. => 받아들임. / 가끔 동호회 출석을 하면 구경하거나, 골키퍼 잠깐하고 1년에 3번 정도 참석하고 있습니다. 반면, 특별한 날, 경조사, 송년회 등은 항상 참여를 합니다. 그러다 보니 축구 동호회인데 축구경기 참석은 저조함에도 15년간 형님, 동생, 친구들과 여전히 함께 하고 있습니다. => 내려놓음(포기하지 않음)
3. 과거와 미래의 덫에서 벗어나기
과거에 대한 회한은 가정법적 "만약"을 적용하여 지난 일에 대한 희망회로를 가동하고, 미래에 대한 "한탕 행운" 불확실성은 우리의 현재를 가로막는다. 통계에 따르면, 불안정한 미래에 대한 걱정과 과거의 회환은 개인의 우울증과 불안 장애와 관련이 있다(한국정신건강연구원, 2021). 이러한 심리적 문제를 극복하기 위해서는 현재에 집중하고, 자신의 가치관을 재정립하는 과거, 지금, 미래의 과정(조율)이 필요하다.
4. 상대적 가치의 인식
불행을 느끼는 많은 사람들은 주변과의 상대적인 비교에서 기인한다. 이는 사회적 비교 이론(Social Comparison Theory)과 관련이 있다(Festinger, 1954). 즉, 자신을 타인과 비교함으로써 불행을 느끼는 경향이 있다. 이를 극복하기 위해서는 상대적 가치에서 벗어나, 자신의 고유한 가치를 인정하는 것(받아들임, 내려놓음)이 중요하다.
★ 지금의 자신을 만든 과거의 선택들을 받아들이고 미래로 나아가는 것을 내려놓음(포기하지 않는다.) ★
5. 자기 계발의 필요성과 금광의 발견
자기 계발은 현재의 가치를 높이는 데 필수적이다. 자기 계발을 통해 개인의 능력을 향상하고, 새로운 기회를 창출할 수 있다. 이는 마치 금광을 찾는 것과 같다. 자기 계발의 권리는 누구에게나 있으며, 이를 통해 자신의 삶을 변화시킬 수 있는 가능성이 열리게 된다. "세상에 태어나서 보니 나에게 주어진 것보다 세상의 모든 것에는 주인이 있었고 , 내 것을 가지기에는 세상의 벽은 너무 높았다."는 말을 사람들은 합니다. 저는 이렇게 말합니다. 전 세계 사람들은 90억 개의 주인이 없는 것을 가진다고, "자아" 바로 그것입니다. 평소에 잘 안다고 생각하지만 , 나이가 기울어도 정작 자신에 대한 잘 모르는 경우가 흔하게 있습니다. 자아는 있는데 수십 년 동안 대면하는 방법을 배우지도, 찾지도 않은 방임의 형태가 많기 때문입니다.
저는 "자아와 대면하고 자아를 찾고 양육하는 방법을 아이들에게 습관을 형성해 주고 있습니다." 자아에 대한 원초적 소유권이 바로 금광 계발권리입니다.
6. 현재의 가치 높이기
현재의 가치를 높이기 위해서는 다음과 같은 실천적 접근이 필요하다. 첫째, 매일의 감사함으로 들어가 현재의 긍정적인 요소를 인식한다. 둘째, 자아에 대한 받아들임과 포기하지 않음의 명상(멍 때리기)이나 심리적 훈련을 통해 자신의 감정을 정리하고, 현재에 집중한다. 셋째, 온고이지신의 목표 설정을 통해 자신의 발전 방향을 명확히 하고 지금에서 한걸음 나아갈 수 있는 실천 계획을 행 한다.
7. '현재(지금)의 소중함'/_에세이
하루하루의 소중함을 깨닫게 된 것은, 커피 유통회에서 본업을 하고 있던 중 거래처 사장님(73세)이 몇 년을 보아 왔지만 소소한 물품들을 직접 트럭에 상차를 하셨는데 추석이 며칠 지났을 때쯤 , 이 부장님 나 제티초코 2박스만 트럭에 상차해 줘... 평소같이 않아 의아하게 돌아보면서 관찰을 하였습니다. 양쪽팔이 L 자로 굳어서 저를 쳐다보고 계셨습니다. 어르신 팔은 어떻게 되신 건가요..? 명절 지나고 일주일째 고관절염으로 약 먹고 하는데도 이번에는 오래간다며 옅은 미소를 보여 줍니다. 아니..! 여기까지 어떻게 오셨나요..?? 핸들 잡는 거 까지는 할 수 있어서 운전하고 왔네..?? 물건을 상차해 드렸더니.. 미안하네.. 다음부터는 내가 물건을 가져가겠네..??? >>> 어르신 청주에서 나름 부자라고(부동산 4만 평, 건물 3채, 현금 동원력 높음) 알고 있는데 건강을 먼저 챙긴 신 게 맞지 않습니까..? 어르신의 답변은 말 대신 환한 미소를 보여 주시고 가셨습니다. _상세한 후기는 여백으로 생략하겠습니다. 여러분의 자아를 찾는 과정을 제시하고자.
8. 행복지수와 가치 비중
한국인의 행복지수는 2023년 조사에 따르면 평균 6.2점으로 나타났다. 이는 과거 5년간 변화가 없었던 수치로, 현재의 가치 비중이 여전히 낮다는 것을 시사한다(한국보건사회연구원, 2023). 따라서 현재의 가치를 높이는 노력이 시급하다. 여러 가지 이유로 술을 자제하고 레크리에이션도 심판을 보거나 잠깐 골키퍼를 봐주거나 하였고, 26일 새벽 2시 30분경 무박 2일로 저는 귀가하였습니다. 하이닉스 축구동호회 "토네이도"는 72년생 동기모임으로 시작된 창립 근간을 두고 있었으며, 2010년 제가 합류했을 당시 총원 45명 중 하이닉스 구성원이 85% 정도 되었으나 지금은 구성원 비중이 10% 정도 됩니다. 여러 가지 이유로 1997년~2024년 동안 본질의 변화가 있었고 , 동호회도 사람들도 "라테는 말이야(20년 전 평균 소환)라는 과거의 가치비중이 80%, 현재 10% , 미래 10% 를 두고 끝없는 논쟁을 이어갔습니다. 단적인 예로, 예전에 에이스였던 형님이 1:1 족구 배틀 상금을 걸고 우승의 희망 회로를 던졌지만 정작, 참관한 분들 역시 그분의 승리를 예상했고, 서브 리시브 처음 터리 후 몸과 눈의 방향은 공의 착지 지점과 바운드 지점을 쫒고 있는데 , 타이밍이 계속 어긋나서 젊은 배틀 참가자에게 참패를 하였습니다. 본인도 , 그 상황을 지켜본 오랜 지인들도 안타까운 마음으로 보았지만 끝은 훈훈하게 마무리되었습니다.
9. 금광을 찾는 여정
현재의 가치 비중을 높이는 일은 마치 금광을 찾는 여정과 같다. 이는 인생을 보다 풍요롭게 만들고, 스스로의 만족도를 높이는 길이다. 받아들이고 내려놓는 방법의 균형을 이루며, 현재에 집중하는 삶을 살아간다면, 누구나 자신의 금광을 발견할 수 있을 것이다.
_받아들임, 내려놓음은 결코 선택하지 않는 것과 포기하는 것이 아닙니다.
10. 자기 계발의 권리
자기 계발은 모든 개인에게 주어진 권리이다. 자아는 세상에 태어나면서부터 자신만이 주인이며, 돌봄과 습관적 대면과 성장을 통해 우리는 현재의 가치를 높이고, 궁극적으로 행복한 삶을 영위할 수 있다. 현재 가치를 소중히 여기고, 매일의 선택이 자신의 미래를 결정한다는 사실을 잊지 말아야 한다. 저는 아이들에게 라이프 디션 어리 (생활 사전)의 동행을 통해 지금은 돈이 많지 않은 아버지이지만 지금을 기반으로 자아의 생산기지를 이끌고 나아가는 부유한 아버지의 생활사전을 제시해 주고 있다는 것에 1차적인 행복과 아버지로서의 포지션에서 지금 행복합니다. 저의 아이들은 아침인사를 거울을 보며 자신에게 가장 먼저 하고, 잠들기 전에 거울을 보며 자신에게 하루의 인사를 하고 성장해 가고 있습니다. 사람들은 가장 용서하기 힘든 일이 바로 "자기 자신"입니다. 바로 지금 그걸 용서하고 자아를 대면하고 실천해 보세요.
~Thank for 뚜벅_Economy
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dhleemicro2nano@gmail.com출처: https://pmplee9339.tistory.com/entry/내가-있을께재-해석뚜벅Economy [뚜벅_Economy 님의 블로그:티스토리]
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